Buuun,am revenit si eu si ca sa va scutesc de alte detalii nesemnificative o sa trec direct la miezul problemei.Ma rog...m-am gandit ca in seara asta sa ne delectam cu putina mancare si deasemenea,sa aflam unele beneficii ale acesteia.Mai exact,am gasit un site foarte interesant care ne impartasea urmatoarele informatii:
Caisele-protejeaza ochii,contin vitamina A ce ajuta la prevenirea cancerului, in special de piele. O caisa are 17 calorii,0 grasimi si un gram de fibra. Le poti consuma uscate sau proaspete (Atentie! Caisele prea moi pierd din nutrienti – alege-
le pe cele mai ferme).
Avocado-ajuta la scaderea nivelului colesterolului. O felie are 81 de calorii, 8 grame de grasime si 3 grame de fibre.
Zmeura-contine vitamina C si este bogata in fibre, prevenind colesterolul ridicat si bolile de inima. O ceasca de mure are doar 60 de calorii, 1 gram de grasime si 8 grame de
fibra. Le poti adauga peste un iaurt degresat sau peste cerealele de dimineata.
Pepenele-contine vitamina C.In plus, jumatate de pepene are 853 miligrame de potasiu , care ajuta la scaderea presiunii arteriale. Jumatate de pepene are 97 de calorii, 1 gram de grasimi si 2 grame de fibra. Il poti taia in cubulete, pune la congelator, apoi pune in blender si transformat intr-o bautura rece delicioasa si aromata.
Ceapa-previne cancerul,iar o ceasca de ceapa tocata are 61 de calorii, 0 grasimi si 3 grame de fibre.
Caisele-protejeaza ochii,contin vitamina A ce ajuta la prevenirea cancerului, in special de piele. O caisa are 17 calorii,0 grasimi si un gram de fibra. Le poti consuma uscate sau proaspete (Atentie! Caisele prea moi pierd din nutrienti – alege-
le pe cele mai ferme).Avocado-ajuta la scaderea nivelului colesterolului. O felie are 81 de calorii, 8 grame de grasime si 3 grame de fibre.
Zmeura-contine vitamina C si este bogata in fibre, prevenind colesterolul ridicat si bolile de inima. O ceasca de mure are doar 60 de calorii, 1 gram de grasime si 8 grame de
fibra. Le poti adauga peste un iaurt degresat sau peste cerealele de dimineata.Pepenele-contine vitamina C.In plus, jumatate de pepene are 853 miligrame de potasiu , care ajuta la scaderea presiunii arteriale. Jumatate de pepene are 97 de calorii, 1 gram de grasimi si 2 grame de fibra. Il poti taia in cubulete, pune la congelator, apoi pune in blender si transformat intr-o bautura rece delicioasa si aromata.
Ceapa-previne cancerul,iar o ceasca de ceapa tocata are 61 de calorii, 0 grasimi si 3 grame de fibre.
Crab- o sursa excelenta de vitamina B12 si zinc, ce intarest
e
sistemul imunitar. O portie de 100 de grame are 84 de calorii, 1 gram de grasime si 0 fibra.
e
sistemul imunitar. O portie de 100 de grame are 84 de calorii, 1 gram de grasime si 0 fibra.Asa ca...fuguta in bucatarie si spuneti-le repede parintilor ce-ati aflat astazi,plus ca niciodata nu strica sa ne mai uitam odata in oglinda si sa vedem ce-am acumulat atata amar de vreme.Cred ca aceste informatii sunt destul de utile,mai ales ca trebuie neaparat sa stim ce bagam in gura.
scris de miss_beauty1
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu